DNS - Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře

Jedná se o systém cvičení na základě vývojové kineziologie (pozice využívané dětmi v prvním roce a půl života), který pomáhá obnovit svalovou rovnováhu a zároveň nastavit jednotlivé segmenty těla tak, aby byly v rovnovážném postavení a nedocházelo k jejich přetěžování, které může vést až ke strukturálním změnám na páteři a jednotlivých kloubech.

Základem je aktivace bráničního dechu a trupové stability, která by měla být součástí každé pozice a činnosti, kterou provádíme tak, abychom nezpůsobovali poškození pohybového aparátu. Zároveň nám umožňuje efektivně využívat svaly, optimálně zatěžovat klouby a naučit se vnímat naše tělo tak, abychom se vyvarovali špatného pohybu.

Více na: https://www.sportklub-kladno.c...